Utthita Hasta Padangusthasana - Ausgestreckte Hand greift großen Zeh
Mit Utthita Hasta Padangusthasana sind Muskeln und Knöchel des Standbeins aktiv und werden dadurch gestärkt. Die Abduktion des zur Seite gestreckten Beins dehnt an diesem die Beininnenseiten, besonders die Kniesehnen. Diese Asana fördert ganz offensichtlich den Gleichgewichtssinn. Dafür ist Konzentration und Fokussierung des Geistes Voraussetzung.