Diese Asana dehnt wunderbar den unteren Rücken und die Beinrückseiten. Je nach Fokus kann man sie differenziert einrichten und sollte sehr vorsichtig herangehen bei einer stark verkürzten Körperrückseite und Problemen im unteren Bereich des Rückens. Paschimotthanasana wirkt anregend und harmonisierend auf die Bauchorgane und die Verdauung. Es ist die Asana der Hingabe und des Loslassen. Unter Yogis steht sie hoch im Kurs, denn bei längerem Halten öffnet sich die feinstoffliche Wirbelsäule und aktiviert die Chakras (Energiezentren), die an ihr entlang verlaufen.
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Dezember 2023
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