Navasana - Boot
Bei Paripurna Navasana, der Vollständigen Bootshaltung, findet der stärkende Aspekt überwiegend im Bereich der Körpervorderseite, z.B. Bauchmuskulatur, Hüftbeuger, Oberschenkel, statt. Navasana stimuliert Nieren, Schilddrüse, Prostata und Darm und hilft, die Verdauung zu verbessern.