Eka Pada Adha Mukha Shvanasana-Herabschauender Hund mit Grätsche
Winkelt man das nach oben gestreckte Bein an und zieht das Knie weit nach aussen und oben, kann man ausserdem noch Weite in Hüfte und Flanke erfahren.
Hatha Yoga Juliane Junker |
Eka Pada Adha Mukha Shvanasana-Herabschauender Hund mit GrätscheEs gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten, den Herabschauenden Hund auszuführen. In jedem Fall lässt längeres Halten Müdigkeit verschwinden. Er wirkt sich kräftigend auf die Arm-, Bein-, Gesäß- und Bauchmuskulatur aus. Man profitiert von den Eigenschaften einer Umkehrhaltung und hat mit dieser Asana eine wunderbare Alternative, wenn der Kopfstand nicht infrage kommt.
Winkelt man das nach oben gestreckte Bein an und zieht das Knie weit nach aussen und oben, kann man ausserdem noch Weite in Hüfte und Flanke erfahren.
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Dezember 2023
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