Utthita Parshvakonasana
Fussknöchel, Knie und Schenkel werden gestärkt, in den Flanken entsteht Weite, die Verdauung wird angeregt. Gleichzeitig harmonisiert und erdet diese Position. Die verschiedenen Heldenstellungen sind etwas anstrengender und regen an, Durchhaltevermögen, Kraft und Festigkeit zu entwickeln.