Besonders schwer ist diese Übung nicht. Man braucht Konzentration, um seine Mitte, seinen "Schwerpunkt", zu erfühlen und zu visualisieren, und dann fasst man Mut, seine Füße vom Boden zu lösen. Fertig ist die Krähe. Und genau die geistig-mentalen Eigenschaften, die zum Einrichten dieser Asana genannt wurden, werden durch diese Haltung gestärkt, außerdem noch Willenskraft, Selbstbewusstsein und Gleichgewicht. Auf körperlicher Ebene kräftigt Kakasana z.B. die Trizeps, die Muskeln, die, wenn sie erschlaffen, so wunderbare "Chicken-wings" (Bezeichnung stammt von einer meiner Yoga-Schülerinnen) hervorbringen. Also, meine Damen: Ran an die Winke-Ärmchen und hinein in's ärmellose Kleid!
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Dezember 2023
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