Ardha Chandrasana-Halbmond
Balance, Standfestigkeit und Stabilität werden durch das Zurückziehen der Sinne vom Außen (Konzentration) mit dieser Asana geschult. Fuß- und Kniegelenke und die Beinmuskulatur werden gekräftigt. Auch die Muskulatur im Bereich des unteren Rückens, des Bauches und des Gesäßes wird durch diese Position gestärkt.