Ubhaya Padangusthasana-Hand zum Fuß
Bei stark gespannten Beinrückseiten bringt die Ausführung auf dem Rücken liegend, ein Bein nach oben gestreckt und dieses mit Hilfe eines Bandes um den Fuß haltend, Dehnung und Erleichterung.
Hatha Yoga Juliane Junker |
Ubhaya Padangusthasana-Hand zum FußPadangusthasana, die Hand-zum-Fuß-Position, kann stehend, sitzend, liegend ausgeführt werden. In dieser Asana werden die Beinrückseiten gedehnt, bei weit gespreizten Beinen (wie auf dem Bild), auch die Beininnenseiten. Die sitzende Variante lädt ein, die innere Mitte zu finden und diese Balance durch Konzentration zu halten. So kannst du ein Gefühl von Ruhe erfahren.
Bei stark gespannten Beinrückseiten bringt die Ausführung auf dem Rücken liegend, ein Bein nach oben gestreckt und dieses mit Hilfe eines Bandes um den Fuß haltend, Dehnung und Erleichterung.
0 Comments
Element HolzAus der Sicht des Yin Yoga, einer Kombination von Yoga und Traditioneller Chinesischer Medizin, erlebt das Element Holz (1 von 5 Wandlungsphasen) im Frühjahr seine Hochzeit. Es wird verkörpert von dem Organpaar Leber (Yin) und Gallenblase (Yang). Die Augen mit der Sinnesfunktion Sehen und der Tränenflüssigkeit bilden den "Öffner". Am Morgen, in der Himmelsrichtung Osten, im Wind, in den Muskeln und Sehnen findet das Holzelement seinen Ausdruck. Positive Eigenschaften werden z.B. durch Geduld und Kreativität, negative Eigenschaften z.B. durch Frustration oder Wut gelebt. Es ist ein schöpferisches Element, läßt emporstreben, erschaffen.
|
KategorienArchive
Dezember 2023
|