Kurmasana - Schildkröte
Kniesehnen, Wadenmuskeln, Rückenstrecker, Gesäßmuskeln werden intensiv gedehnt. Die kräftige Durchblutung im Bauchraum regt die Bauchorgane an und schlägt sich harmonisierend auf die Verdauung nieder.
Kurmasana aktiviert alle Chakras entlang der Wirbelsäule und harmonisiert das Sonnengeflecht. Wird diese Asana länger gehalten, spiegelt sie das Erscheinungsbild einer Schildkröte, das Nachinnenrichten des Geistes und der Sinne, wieder.