Eka Pada Shirasana - Weite Grätsche
Energetisch soll diese Position das Sonnengeflecht (Solarplexus) harmonisieren. Geistig sollen sich Flexibilität, Achtsamkeit und Entspannung mit dieser Asana fördern lassen.
Hatha Yoga Juliane Junker |
Eka Pada Shirasana - Weite GrätscheEka Pada Shirasana (weite Grätsche), oder auch Upavishta Konasana (sitzende Winkelhaltung), kann sowohl zur Gruppe der sitzenden Vorbeugen, als auch zu den Asanas der Spagat-Gruppe gezählt werden. Oberschenkelinnenseiten und Kniesehnen erfahren eine deutliche Dehnung. Es erfolgt eine Verbesserung der Blutzirkulation, ganz besonders auch im Beckenraum. In diesem Bereich können besonders Frauen von der sanften Stimulation der Eierstöcke und Regulierung der Menstruation profitieren. Eingeweide und Kreislauf werden gestärkt und es besteht eine positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem.
Energetisch soll diese Position das Sonnengeflecht (Solarplexus) harmonisieren. Geistig sollen sich Flexibilität, Achtsamkeit und Entspannung mit dieser Asana fördern lassen.
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Dezember 2023
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